Y i n Y o g a
die sanfte Yoga-Praxis
bei der Sie im Ruhen TUN
Yoga der Meridiane
5 Kosmische Kräfte
Nach der taoistischen Lehre ist unser Körper durchwebt von Energie-Leitbahnen, den Meridianen, welche die inneren Organe versorgen.
Man spricht von den 5 Elementen, die sich während der Jahreszeiten stetig wandeln.
Diese Elemente finden wir in allen Erscheinungen des Kosmos; sie erzeugen sich gegenseitig und wandeln sich ineinander um, dämmen sich gegenseitig ein.
(Lit.: Achim Eckert „das heilende Tao“)
Während im Hatha-Yoga durch Anspannung mit nachfolgender kurzer Entspannung geübt wird, lassen wir im Yin Yoga ohne Kraftaufwand los.
Durch längeres Verweilen in den Übungen können die Meridiane sich dehnen, öffnen und von Blockaden befreit werden.
Physische Beschwerden können abklingen, besonders wenn diese durch seelische Anspannung entstanden sind.
Wir wenden uns dem inneren Lauschen zu, können Samskaras (alte Prägungen) aufspüren, hinterfragen und in Achtsamkeit auflösen.
Schwerpunkte in meinen Yin Yoga - Einheiten sind folgende:
- das aktuell vorherrschende Element zu stärken bzw. Überhänge auszugleichen;
- das Wirken der äußeren Kräfte auf Körper und Seele zu harmonisieren (Embodiment).